Întrebări Frecvente

Pentru Începători

Sunt complet începător. Pot practica yoga?

Absolut! hormiven este perfect pentru începători. Toate lecțiile noastre includ modificări și variante pentru diferite niveluri de experiență. Instructorii noștri sunt specializați în predarea pentru începători și vor ghida fiecare pas al călătoriei tale. Nu ai nevoie de nicio experiență anterioară sau de o anumită condiție fizică pentru a începe.

Nu sunt flexibil deloc. Pot face yoga?

Flexibilitatea nu este o cerință prealabilă pentru yoga - este un beneficiu care vine cu practica regulată! Yoga nu este despre atingerea unor poziții perfecte, ci despre ascultarea corpului tău și respectarea limitelor tale. Mulți dintre elevii noștri au început cu flexibilitate minimă și au văzut îmbunătățiri semnificative în timp. Vom adapta fiecare poziție pentru nivelul tău actual.

Ce echipament am nevoie pentru a începe?

Pentru sesiunile la studio, îți oferim tot ce ai nevoie: saltele de yoga, blocuri, curele și alte accesorii. Tot ce trebuie să aduci este îmbrăcăminte confortabilă în care te poți mișca liber. Pentru practicarea acasă sau online, recomandăm o saltea de yoga de calitate bună, dar poți începe și cu o prosop pe un covor până îți achiziționezi una.

Ce stil de yoga ar trebui să aleg ca începător?

Pentru începători, recomandăm să începi cu Hatha Yoga sau Yin Yoga. Hatha oferă o introducere echilibrată în poziții de bază și tehnici de respirație, în timp ce Yin este mai lent și mai meditativ. După prima ta consultație, instructorul va putea recomanda stilul cel mai potrivit pentru obiectivele și personalitatea ta. Poți experimenta și cu diferite stiluri pentru a găsi ce rezonează cel mai bine cu tine.

Despre Lecții și Program

Cât durează o lecție de yoga?

Lecțiile noastre standard durează 60 de minute, dar oferim și sesiuni mai scurte de 45 de minute și sesiuni extinse de 90 de minute pentru practici mai profunde. Durata ideală depinde de programul tău și de nivelul de experiență. Pentru începători, recomandăm sesiuni de 60 de minute care oferă timp suficient pentru încălzire, practică și relaxare finală.

Cât de des ar trebui să practic yoga?

Pentru rezultate optimale, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână pentru începători, crescând treptat frecvența pe măsură ce te simți mai confortabil. Chiar și o practică de 10-15 minute zilnic acasă poate avea beneficii semnificative. Consistența este mai importantă decât intensitatea - mai bine 20 de minute de 5 ori pe săptămână decât 2 ore o dată pe săptămână.

Pot veni la lecții oricând sau trebuie să mă înscriu în avans?

Deși încurajăm rezervarea în avans pentru a-ți garanta locul, acceptăm și participanți pe moment dacă există spațiu disponibil. Pentru prima ta lecție, te rugăm să ne contactezi în avans astfel încât să putem face o scurtă evaluare și să te prezentăm instructorului. Acest lucru ne ajută să personalizăm experiența ta și să te facem să te simți binevenit.

Pot recupera o lecție dacă lipsesc?

Da! Dacă ai un abonament lunar sau nelimitat și nu poți participa la o lecție programată, poți recupera sesiunea în aceeași lună sau în luna următoare, în funcție de disponibilitate. Te rugăm să ne anunți cu cel puțin 6 ore înainte despre absență pentru a putea oferi locul tău altcuiva și a-ți credita lecția.

Abonamente și Prețuri

Ce abonament ar trebui să aleg?

Alegerea abonamentului depinde de cât de frecvent plănuiești să practici. Pentru începători care doresc să încerce yoga, recomandăm să începi cu câteva lecții unice sau cu abonamentul lunar (8 lecții). Dacă știi deja că dorești să practici regulat, abonamentul nelimitat oferă cea mai bună valoare și flexibilitatea de a participa la orice lecție, oricând.

Există reduceri pentru studenți sau pensionari?

Da, oferim tarife speciale pentru studenți și pensionari la toate abonamentele noastre. De asemenea, avem pachete pentru familii și prieteni care doresc să practice împreună. Pentru detalii complete despre reducerile disponibile, te rugăm să ne contactezi direct prin formularul de pe site.

Pot anula sau suspenda abonamentul meu?

Abonamentele lunare pot fi anulate cu un preaviz de 7 zile înainte de data următoarei plăți. Dacă ai nevoie să suspendezi abonamentul pentru motive medicale sau de călătorie, putem îngheța abonamentul tău pentru maximum 2 luni pe an. Contactează-ne pentru a discuta opțiunile disponibile pentru situația ta specifică.

Prima lecție este cu adevărat gratuită?

Da, absolut! Prima ta lecție la hormiven este complet gratuită, fără niciun angajament. Este o oportunitate perfectă de a experimenta atmosfera studioului, de a întâlni instructorii și de a vedea dacă stilul nostru de predare rezonează cu tine. După lecția gratuită, nu există nicio presiune de a te înscrie - decizia este complet a ta.

Platformă Online

Cum funcționează lecțiile online?

Lecțiile noastre online se desfășoară live prin Zoom, unde te poți conecta de acasă sau de oriunde te afli. Instructorul te poate vedea și oferi feedback în timp real, exact ca într-o lecție fizică. De asemenea, ai acces la biblioteca noastră de lecții înregistrate pe care le poți urma oricând. Tot ce ai nevoie este o conexiune stabilă la internet, o cameră web și suficient spațiu pentru a-ți întinde salteaua.

Abonamentul meu include atât lecții fizice cât și online?

Da! Majoritatea abonamentelor noastre oferă acces hibrid, permițându-ți să alegi să participi la lecții la studio sau online, în funcție de programul și preferințele tale. Această flexibilitate îți permite să practici consistent chiar și atunci când nu poți ajunge fizic la studio. Verifică detaliile abonamentului tău specific pentru a confirma accesul online.

Pot urmări lecțiile înregistrate oricând?

Membrii cu abonamente active au acces nelimitat la biblioteca noastră de peste 200 de lecții înregistrate, disponibile 24/7. Poți practica la orice oră a zilei, poți repeta lecțiile preferate și poți explora diferite stiluri și instructori în ritmul tău. Lecțiile sunt organizate pe categorii: nivel, durată, stil și focus specific (relaxare, energie, flexibilitate, etc.).

Sănătate și Siguranță

Pot practica yoga dacă am anumite limitări fizice sau probleme de sănătate?

În cele mai multe cazuri, da! Yoga poate fi adaptată pentru aproape orice condiție. Este important să ne informezi despre orice limitări fizice, leziuni anterioare sau condiții medicale înainte de a începe. Instructorii noștri sunt instruiți să ofere modificări și alternative pentru diverse situații. Totuși, te sfătuim să consulți medicul tău înainte de a începe orice program nou de exerciții fizice.

Este yoga sigură în timpul sarcinii?

Da, yoga poate fi foarte benefică în timpul sarcinii, dar necesită abordare specializată. Oferim clase de Yoga Prenatală special concepute pentru mamele viitoare, care se concentrează pe întărirea corpului pentru naștere, reducerea disconfortului și conectarea cu bebelușul. Te rugăm să informezi instructorul despre sarcina ta și să obții aprobarea medicului înainte de a participa.

Ce fac dacă simt disconfort sau durere în timpul practicii?

Yoga nu ar trebui niciodată să fie dureroasă. Este normal să simți o ușoară tensiune musculară pe măsură ce corpul tău se întinde și se întărește, dar durerea acută este un semnal să te oprești. Dacă simți orice disconfort, ieși din poziție, odihnește-te și informează instructorul. Învățăm să ascultăm corpul și să respectăm limitele personale - aceasta este o parte fundamentală a practicii de yoga.

Yoga poate înlocui alte forme de exerciții fizice?

Yoga oferă un antrenament complet care îmbunătățește forța, flexibilitatea, echilibrul și sănătatea cardiovasculară. Pentru mulți practicanți, yoga poate fi singura formă de exercițiu fizic necesară. Totuși, combinarea yogăi cu alte activități precum mersul pe jos, înotul sau alergatul poate oferi beneficii suplimentare. Depinde de obiectivele tale personale de sănătate și fitness.

Alte Întrebări

Ce înseamnă hormiven și de ce ați ales acest nume?

hormiven reflectă esența filosofiei noastre: căutarea echilibrului între corp, minte și suflet (soul). Credem că bunăstarea adevărată vine din armonizarea tuturor aspectelor existenței noastre. Numele nostru este o promisiune că te vom ajuta să găsești această stare de echilibru interior, indiferent de provocările externe ale vieții moderne.

Oferă hormiven formare pentru instructori?

În prezent, ne concentrăm pe predarea yoga pentru practicanți, dar organizăm periodic workshops avansate și retrageri pentru cei care doresc să aprofundeze practica. Dacă ești interesat de o viitoare formare pentru instructori, te încurajăm să te înscrii pe lista noastră de așteptare, iar te vom informa când vom lansa un astfel de program.

Organizați evenimente speciale sau workshops?

Da! Organizăm regulat workshops tematice, yoga-tururi, retrageri de weekend și evenimente speciale pentru comunitatea noastră. Acestea pot include sesiuni de meditație extinse, workshops despre filosofia yogăi, practici de pranayama avansate sau evenimente de celebrare a echilibrului interior. Abonații noștri primesc reduceri la toate evenimentele speciale.

Pot oferi un abonament cadou cuiva?

Absolut! Abonamentele cadou sunt un cadou minunat pentru cei dragi. Oferim vouchere cadou pentru lecții unice, pachete de lecții multiple sau abonamente lunare. Destinatarul poate folosi voucherul când dorește și poate alege stilul de yoga preferat. Contactează-ne pentru a achiziționa un voucher cadou personalizat.